低脂低糖健康无面粉燕麦饼干（健身必备）（追剧必备无负担）

作者： 碳水为难

饱腹感极强，一盘12个，够吃一两次。

用料

• 燕麦 50克
• 自制无糖浓稠酸奶 适量
• Nutri-brex燕麦棒 1条
• 橄榄油 适量
• 葡萄干，核桃干 适量
• 果酱 适量

低脂低糖健康无面粉燕麦饼干（健身必备）（追剧必备无负担）的做法步骤

步骤 1

这是原料中的燕麦棒，燕麦，和我觉得比较甜的橙子果酱（用来代替糖） 葡萄干提前用温水泡软会好吃点

步骤 2

1.掰碎燕麦帮和麦片和适量核桃仁，葡萄干混合，先加一大勺酸奶搅拌看能不能粘起来，如果不能就再加一点直到比较湿润让麦片可以互相粘粘的状态。 2.几滴橄榄油，再多加几勺果酱（尝一下如果觉得偏甜最好，因为烤完之后就不甜了）之后搅拌成较为粘粘的糊糊。 3.一个勺子盛一滴橄榄油铺在烘焙纸上，用勺背涂抹均匀成一个小圆，另一个勺子挖一勺堆在油上，防粘。勺背再整整形。 4.烤箱175℃不预热烤20—30分钟，外脆里湿润就OK了，吃～

步骤 3

烤好之后

低脂低糖健康无面粉燕麦饼干（健身必备）（追剧必备无负担）的小贴士

加入椰子片到糊糊里会更香

菜谱创建时间：2020-02-12 20:39:54