减脂餐香煎鸡胸脯

作者： 小李的一日三餐

最近体重胖了二十斤差不多，春暖花开🉐时候就要到了，减肥今天第一天提上日程，这是减脂第一天的午餐，减肥期间拒绝水煮菜🌞

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 橄榄油 两勺
• 生抽 一勺

减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤

步骤 1

鸡胸切片➕盐

步骤 2

切片后记得用刀背拍几下肉，这样做出来的鸡胸脯不会发柴

步骤 3

生抽，姜丝，盐，橄榄油腌制十分钟

步骤 4

锅内加油少许，煎至两面金黄即可

步骤 5

出锅

步骤 6

撒点黑胡椒，简直完美！减肥期间也要吃好，拒绝水煮菜😬

减脂餐香煎鸡胸脯的小贴士

如果减肥期间吃的话，建议用橄榄油或者菜籽油，生抽选择海天碳水低的那款，醋选择不含酒精白砂糖的就可以，黑胡椒，白胡椒都可以吃

菜谱创建时间：2020-02-11 20:35:47