美善品 豆浆（3人份）

作者： GiGi厨房里的光和热

2020年2月11日 周二 迪拜 阴天 这是一家三口的分量，刚好一人一杯 豆子需要提前一晚泡发，通常50克豆子泡好是100克。 使用鹰嘴豆代替黄豆能大大提升人体免疫力。

用料

• 泡发好的黄豆/鹰嘴豆 100克
• 燕麦片（可省略） 20克
• 糖 20克
• 水 900克

美善品 豆浆（3人份）的做法步骤

步骤 1

将豆子、水放入主锅，设置26分钟/100度/速度1。 程序完成之后，加入燕麦片和糖，设置2分30秒/速度10。

步骤 2

倒出即可食用。

美善品 豆浆（3人份）的小贴士

中国常用黄豆，中东常用鹰嘴豆。 我强烈推荐鹰嘴豆豆浆，营养比黄豆高，有糖尿病的人首先。鹰嘴豆能延缓女性细胞衰老、促进儿童智力和骨骼发育、补血、降血脂、平衡荷尔蒙水平、防止荷尔蒙类癌症、改善糖尿病症状、防止脂肪在肝脏和血管壁堆积、降低血糖等。

菜谱创建时间：2020-02-11 19:55:25