迷你火腿芝士三明治

作者： 是豆子吧

用料

• 鸡蛋 1个
• 芝士片 1片
• 面包 3片
• 火腿 1片
• 黄油 10克
• 酸奶 50克

迷你火腿芝士三明治的做法步骤

步骤 1

宅在家里的星期一，1⃣️起床2⃣️早餐3⃣️家务，与众不同的节奏感。 早餐做了Q版的火腿芝士三明治🥪，美味健康，颜值还高。 我准备的材料是如图所示两人份，具体做法如下： 【步骤】 1，面包片切边； 2，按照一片面包片>一片火腿>一片芝士>一片面包片>一勺浓酸奶（均匀涂抹）>一片面包片的顺序做成3+2（三层面包+两层夹心）三明治；

步骤 2

3，把做好的三明治切成四个小方块，注意均匀用力，不要让三明治变形； 4，鸡蛋打散，加入适量淡奶油，搅拌均匀；

步骤 3

5，把小方块三明治均匀裹上奶油蛋液，6个面全部裹上，这样小方块不容易散开； 6，平底锅中融化一块黄油，锅热后转最小火，用夹子把小方块三明治放入锅中煎至6面金黄。 7，装盘搞定✅

步骤 4

<芝士>我喜欢President家的light&tasty系列，这个系列的芝士蛋白质含量非常高，而且脂肪含量比较低，所以热量也比普通的芝士低了很多。

步骤 5

再配上不添加淀粉的Smithfield的<美式火腿>，这俩搭配简直是减脂人士的心头好！高蛋白、低脂肪、低碳水，香浓的口感，我已经回购无数包了。

步骤 6

<酸奶>我用的是冠益乳BB+，比较浓稠，很喜欢这款酸奶，味道醇厚，而且有利于调节肠道菌群，增强免疫力。

菜谱创建时间：2020-02-10 12:56:03