糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理

作者： 寻根的葡萄

辣白菜是日本人经常吃的低碳水、低卡路里食品。此菜适合三高人群和减肥健身人士。非常时期一般有宅家里吃吃吃胖胖胖的倾向，除了保持充足的睡眠、适当的室内运动、饮食结构特别重要。这个菜制作简单营养均衡，肥牛卷是昨天做寿喜锅剩的，辣白菜和黄瓜也是冰箱里有的[呲牙]

用料

• 牛肉片或猪五花肉片 300g
• 辣白菜 约250g
• 黄瓜 1根
• 油 少许

糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理的做法步骤

步骤 1

牛肉卷，某东买的（昨天吃寿喜锅剩了一半）

步骤 2

辣白菜多半罐

步骤 3

墙裂推荐这个牌子的辣白菜，不会很咸很辣而且是切好的。

步骤 4

黄瓜用盐揉一下切成滚刀块

步骤 5

牛肉片

步骤 6

锅中放少许油快速大火翻炒牛肉片

步骤 7

放入辣白菜和黄瓜，稍稍翻炒一下就关火。因为辣白菜和黄瓜里面已经有盐了一般什么也不放就可以了。

步骤 8

关火，装盘。

步骤 9

牧田善二的作品是猪五花肉炒辣白菜和牛油果。我把猪肉换成了牛肉牛油果换成了黄瓜。

步骤 10

原作者写的步骤。成品菜为糖值2.3g/541KCal

菜谱创建时间：2020-02-07 18:56:08