营养蔬菜虾仁水果盘

作者： 万里无云月在中

用料

• 西蓝花 适量
• 胡萝卜 适量
• 虾仁 20克
• 秋葵 6根
• 樱桃小番茄 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 水果 自行搭配

营养蔬菜虾仁水果盘的做法步骤

步骤 1

洗净切好：西蓝花、胡萝卜、秋葵，水开焯水一分钟捞出备用。

步骤 2

平底煎锅或电饼铛，中小火刷少许油慢煎食材：西蓝花、秋葵、胡萝卜、虾仁，过程中撒适量盐、黑胡椒调味，翻面至熟透。

步骤 3

按照自己喜欢的风格随意搭配摆盘，美味即可完成。

营养蔬菜虾仁水果盘的小贴士

温馨提示：1、秋葵可以在焯水煎熟后再放烤箱预热后上下火180度烤5-8分钟更美味；2、樱桃西红柿可以不加工直接切开装盘，也可整小只煎烤以后再切开，具体情况根据个人口味烹饪。

菜谱创建时间：2020-02-04 17:14:15