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减脂期间饮食推荐
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作者:
溜溜咔叽
图片来自微博收集,上传备用。 减脂期间不知道吃什么的朋友可以来看看! 虽然没有做法,多数都是水煮,少油不粘锅煎的或者烤箱烤的 后期我做了哪些我也会分享上来做法供大家参考。 小提示:减脂的关键在于,不管是蔬菜还是什么都遵循“少量多样”的原则。最大程度的摄入多重营养,最大程度的减少脂肪碳水和糖份。并且配合适当的运动。 希望大家都健康减脂,理性减脂。
用料
鸡蛋
个
牛肉
鸡胸肉
糙米
全麦面包/馒头
各种蔬菜
玉米
南瓜
鱼虾海苔
现磨黑椒 盐
燕麦片
低热量水果
面粉/全麦粉
油
减脂期间饮食推荐的做法步骤
步骤 1
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步骤 2
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步骤 3
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步骤 4
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步骤 5
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步骤 6
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步骤 7
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步骤 8
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步骤 9
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步骤 10
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步骤 11
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步骤 12
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步骤 13
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步骤 14
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步骤 15
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步骤 16
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步骤 17
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步骤 18
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减脂期间饮食推荐的小贴士
18个不同组合,可以半个多月不重样的吃~
菜谱创建时间:2020-01-20 16:24:01
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