简易版厚切三明治及低脂便当

作者： 田田食光

用料

• 卤蛋 1个
• 温泉蛋 1个
• 生菜 1片
• 老酸奶 20克
• 烟熏鸡肉片 4片
• 水果西红柿 1个
• 橙子 半个
• 车厘子 4个

简易版厚切三明治及低脂便当的做法步骤

步骤 1

面包片烤到两面金黄，鸡肉片煎香。

步骤 2

面包片去边，放在保鲜膜上，依次放鸡肉片，西红柿片，酸奶，卤蛋，西红柿片，鸡肉片，面包🍞 注意卤蛋要放正，蔬菜不要直接和面包接触，否则水份到面包里很难吃。我这个面包切小了，就没放生菜

步骤 3

用保鲜膜包紧～今天的面包真的切小了😓

步骤 4

从中间斜向切开😊很完美的切到了卤蛋。吃了一个三角三明治，已饱。一份三角三明治的热量：半个鸡蛋70卡+一片鸡肉片70卡+60克面包片200卡=340大卡

步骤 5

剩余的面包边，西红柿切小块，配点生菜酸奶，用酸奶拌好，敲一个温泉蛋放在上面，配适量水果，一份完美的低脂便当完成

简易版厚切三明治及低脂便当的小贴士

做好尽快食用，否则冷藏。4小时保质期哦

菜谱创建时间：2020-01-20 06:24:12