放大米和蔬菜一同到电饭锅,加多点水,按煮粥键。我是直接买的三色什锦蔬菜,所以也不用切粒了。
蛋清无油煎熟切粒,开了后放进锅,并且加入浓缩鸡汁,这个可以代替所有调料,包括盐,所以加入多少就看多少能让你那锅粥有咸味了,搅拌。
时不时搅拌一下,最后有粥的浓稠状了就完成了。
除了浓缩鸡汁一定不要放任何调料了,因为这样再加上胡萝卜和玉米出来的味道已经很鲜了,要不是减肥我能喝一锅,减肥我只有把剩下的分享给老公了o(≧v≦)o