冬瓜刮油减脂汤高配版

作者： 刘氏食日记

日煮一汤，月瘦十斤，刮油我们是认真的！配合适当运动，合理饮食，2020瘦成闪电⚡。如果有虾仁，尽量用虾仁代替鱼丸蟹棒哦

用料

• 冬瓜 200克
• 木耳 7-9朵
• 鱼丸类豆制品 5个
• 干小虾米 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉或五香粉 适量
• 香菜 适量
• 山药 半根

冬瓜刮油减脂汤高配版的做法步骤

步骤 1

冬瓜，山药切小块。香菜切碎备用

步骤 2

木耳用热水泡发。

步骤 3

水沸后下锅煮冬瓜，木耳，山药，鱼丸类豆制品。

步骤 4

鱼丸，下锅，煮3-5分钟后，加适量盐，胡椒粉，没有胡椒粉可用五香粉代替，看个人口味。

步骤 5

食材全部煮熟后，加入小虾米，再闷1分钟

步骤 6

关火，加入香菜提味。

步骤 7

汤汁清淡而有淡淡鲜美肉味。

冬瓜刮油减脂汤高配版的小贴士

鱼丸蟹棒冷冻的情况下可先煮一会儿，其余配菜基本5-6分钟可全部煮熟。放入小虾米增加鲜味，如果有虾仁，就不用放了。有条件还可加入海带，同样具有刮油功效。

菜谱创建时间：2020-01-15 22:13:10