【低脂甜品】香草豆腐草莓奶昔

作者： 爱煮饭的煮憨急

自从开始健身后，如何补充足够的蛋白质成了困扰我的难题。特别是买了蛋白粉之后发现自己对人工香精的甜味接受无能。这个奶昔加了草莓很好的中和了蛋白粉的甜。豆腐是增加稠度的。豆腐+蛋白粉就是高蛋白的一餐。如果没有那么追求蛋白质的补充，换成酸奶会更好喝！

用料

• 草莓 5个（一个用来摆盘）
• 内酯豆腐（可用希腊酸奶替代） 100g
• 牛奶 150克
• 香草味蛋白粉 一勺

【低脂甜品】香草豆腐草莓奶昔的做法步骤

步骤 1

将所有材料放进搅拌机里打成液体

步骤 2

码上切好的水果，推荐放草莓，蓝莓，树莓等莓果类水果，健身前可以再放上香蕉。我还放了奇亚籽，椰丝还有一点肉桂粉。

【低脂甜品】香草豆腐草莓奶昔的小贴士

觉得还是太甜的话可以将部分豆腐替换成希腊酸奶。蛋白粉的甜度已经很甜了，不推荐额外加糖。

菜谱创建时间：2020-01-11 10:49:12