空气炸锅Kale chips 大人儿童都爱的营养丰富的烤羽衣甘蓝

作者： Emily说道

看过好多这个菜的食谱都是什么350F有的甚至400F烤，我也用这些方法做过好多次。但是这种温度太容易烤糊了！用180F用空气炸锅低温烤实际上是脱水处理dehydration,这样不会糊而且程度刚好不会有的太嫩有的又太过。娃超喜欢吃，能一下干掉一盘。 Kale的营养不用我说了吧。至从开始这种做法后每次去超市都要买有机kale. 另外吐槽一下costco的空炸，声音太大了，现在基本每天都在用。但是如果时间长一点都要放门外用才受得了那噪音，比坐飞机发动机旁声音还大。

用料

• 羽衣甘蓝 1把
• 盐 1克
• 橄榄油 1勺

空气炸锅Kale chips 大人儿童都爱的营养丰富的烤羽衣甘蓝的做法步骤

步骤 1

把菜洗净撕成小块，放盐油用手抓匀，空气炸锅180F烤20分钟。注意是180华氏温度。

空气炸锅Kale chips 大人儿童都爱的营养丰富的烤羽衣甘蓝的小贴士

盐一定要少放不然容易太咸，而且最好就用拌菜的手蘸一点盐抓上去这样才匀。给小孩吃不放盐也可以。

菜谱创建时间：2020-01-10 12:25:22