生酮也要次麦片之奶奶的格兰诺亚椰香麦片（完美配比）净碳水化合物：2克

作者： 璨小团

早餐要放弃麦片是什么感觉，早上都不完整了有没有！ 在连续测试好几周之后，我发现这个食谱的麦片最好次，而且营养配比完全符合生酮。 吃的时候配杏仁奶，淡奶油，牛油果奶昔，以及比希腊酸奶更赞的椰香酸奶都可以哦。幸福的冒泡泡。 净碳水化合物：2克 营养成分：100 克 卡路里：207 大卡 | 碳水化合物：8 克 | 纤维：6 克 | 糖：2 克 | 蛋白质：4 克 | 脂肪：17 克 | 饱和脂肪：14 克 | 钠：14 毫克 | 钾：14 毫克 | 铁：1.1 毫克

用料

• 无糖椰子片 1000g
• 赤藓糖 100g
• 鸡蛋清 2个
• 香草精/香草豆荚籽（可以不放） 少许

生酮也要次麦片之奶奶的格兰诺亚椰香麦片（完美配比）净碳水化合物：2克的做法步骤

步骤 1

将烤箱预热至150C / 300F。 椰片和赤藓糖醇混合均匀。

步骤 2

在一个单独的碗中，加入蛋清并搅拌直至起泡。 将蛋清倒入椰子片和赤藓糖醇混合物中，加入香草，搅拌均匀。

步骤 3

将2中混好的椰片倒入烤盘150C 烘烤15分钟，然后那出来翻翻均匀，再继续烘烤12分钟，再翻翻，然后120C 烘烤10分钟即可。

步骤 4

如果感觉椰片不脆可以多烘烤10分钟。 然后从烤箱取出，冷却后密封保存。

步骤 5

一定要冷却后密封保存啊！

步骤 6

吃的时候加杏仁奶啊，淡奶油啊，椰浆啊，撒把坚果啦，撒点蓝莓啦，多开心！

生酮也要次麦片之奶奶的格兰诺亚椰香麦片（完美配比）净碳水化合物：2克的小贴士

可以冰箱冷藏也可以在冬天室内密封保存1个月，就像正常麦片一样吃就行，十分方便。

菜谱创建时间：2020-01-06 19:59:52