控糖-全麦虾皮葱香蛋饼

作者： 木夕颜

最近都在尝试杂粮主食，这是一款健康又简单的早餐选择。下面的用量可以煎两张薄饼。又试了一下，加了黑芝麻特别香！

用料

• 全麦面粉 40克
• 鸡蛋 1个
• 虾皮 1小把
• 葱 2根
• 矿泉水 适量
• 盐 一点点
• 油 一点点
• 黑芝麻 适量

控糖-全麦虾皮葱香蛋饼的做法步骤

步骤 1

将所有材料混合调成面糊，加了虾皮就可以少放点盐，如果喜欢胡椒粉也可以放一点。面糊稀摊出来的饼就薄，面糊稠饼就厚。早餐建议饼薄一点。

步骤 2

不粘锅加热后稍微涂一点点油，倒入面糊，小火慢煎，可以盖上盖子闷一小会。表面基本凝固后翻面继续小火煎。

步骤 3

40g全麦面粉煎了两张薄饼。加了虾皮更香了。煎到微微发黄即可。

步骤 4

再搭配牛奶，蔬菜，早餐就很不错了。

步骤 5

加点黑芝麻香的很！

菜谱创建时间：2020-01-04 12:15:16