减脂白菜豆腐肥羊

作者： 下厨房用户_g45rd

照例是一人食定量

用料

• 白菜 100克
• 豆腐 65克
• 肥羊片 69克
• 姜 2片
• 盐 2克
• 白胡椒粉 2克
• 香油 1勺

减脂白菜豆腐肥羊的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

这是69克肥羊片，如果想再严格些就改成39克，提前焯水去沫备用

步骤 3

锅里加适量水，喜欢喝汤的就多加一晚；然后调入一勺香油

步骤 4

水烧开后下白菜和豆腐一起煮

步骤 5

然后加入炒过水的羊肉片，用盐和白胡椒粉调味即可

减脂白菜豆腐肥羊的小贴士

喝汤很有饱腹感，但注意控盐，如果担心吃不饱可以加魔芋丝来充数（几乎没有热量） 大家也可以根据自己的口味喜好调整蔬菜，平菇、白萝卜等味道都跟羊肉很搭。原则上减脂期间只要注意不过度烹饪和重口调味，蔬菜特别是绿叶菜是可以不限量的

菜谱创建时间：2020-01-04 12:07:54