生酮 南瓜鸡蛋挞

作者： ju94

突然想吃南瓜了。。。。

用料

• 鸡蛋 个
• 南瓜 克
• 杏仁粉 克
• 黄油 克
• 洋车粉
• 燕麦纤维粉
• 甜菊糖

生酮 南瓜鸡蛋挞的做法步骤

步骤 1

国际惯例，先放成分表，我想吃的热量低一点，所以没有放黄油，其实放了会比较好吃

步骤 2

杏仁粉，洋车粉，甜菊糖混合。。。我还加了燕麦纤维粉适量。。。黄油融化加入，然后加水，水一点一点加，加到搅拌成团没有干粉就差不多了。。这个自己把控吧，别太湿就行问题不大。。

步骤 3

然后把面团放入模具，按出形状，放入烤箱175度，十五分钟。。。因为我加了燕麦纤维粉，又没加黄油所以时间短点。。加了的可以适当增加两分钟。。

步骤 4

南瓜烤熟或者蒸熟，加入甜菊糖。。切成块儿或者弄成泥。。倒入烤好的挞皮里。。一个鸡蛋打匀。。浇在南瓜上面。。。也可以加坚果，或者蔓越莓，淡奶油。。。。。。。。。。不生酮的，喜欢酸奶牛奶的。酸奶或者牛奶，和鸡蛋一起打匀倒上去也可以。看个人爱好。。175度烤30分钟。。就可以吃啦。。

菜谱创建时间：2020-01-01 12:51:01