减肥减脂 魔芋米蛋炒饭

作者： ju94

推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。

用料

• 鸡蛋 随意
• 盐 适量
• 魔芋米 适量
• 五香粉 适量
• 酱油 1勺
• 蚝油 1勺
• 辣椒面 适量
• 火腿等配料 随意
• 葱姜蒜粉 适量
• 生菜 适量
• 榨菜，豇豆 加不加都行

减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一个鸡蛋打匀倒入快速翻炒。。魔芋米沥干碱水，觉得味道重的可以冲一下再沥干。。倒入锅中。。因为魔芋米带水。为了干爽一点，大火翻炒。。炒到水不多了的时候，倒入丸子肉火腿生菜，继续翻炒。。

步骤 2

翻炒到基本没水的时候，加入调料。。五香粉蚝油是好吃的关键。。酱油主要为了调色。。辣椒粉自己看着加。。

减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的小贴士

盐要慢慢加，因为酱油蚝油自身都有咸味。。。炒的过程中要看着。。持续翻炒。防止水烧干了魔芋米粘锅。。

菜谱创建时间：2020-03-22 19:08:22