燕麦核桃露.孕妇解馋热饮（不用破壁机豆浆机）

作者： 糖花卷

孕妇禁忌太多，爱喝奶茶的姐妹简直太煎熬了！喝豆浆健康但是我很容易胀气，于是开始尝试各种搭配。 这个方子是燕麦核桃露，同理可以做花生核桃露，黑豆燕麦乳，红豆核桃乳，红豆花生露，黑豆核桃乳……★重点所有的搭配里，都放一点燕麦，不用多，目的为了让成品口感更浓郁！ 平时自己很少称重，今天为了写方子特别记录了一下。但其实个人认为不用固定用量，不是做蛋糕，方子只是方法，按照自己的口味调整用量，自己喜欢喝最重要哇！ 大家可能觉得用破壁机和豆浆机会很省力气，本人没有破壁机，不喜欢豆浆机的口感哈，这样做和豆浆机口感是有区别的。和我一样没有设备的姐妹们试试看吧。

用料

• 核桃 （剥好后称）45克
• 生燕麦 15克
• 黑芝麻 3克
• 红枣 1颗
• 冰糖 随意克
• 牛奶 200克

燕麦核桃露.孕妇解馋热饮（不用破壁机豆浆机）的做法步骤

步骤 1

用料清洗后放入锅中，清水没过所有食材即可。（忘记拍红枣，后面有煮熟的）

步骤 2

怀孕后爱甜，放了两颗冰糖，不喜欢吃甜的姐妹可以自己酌情。 不放冰糖的话最后兑点蜂蜜味道也很不错。

步骤 3

开始煮，我用电饭锅煮粥模式煮了一个小时（煮粥模式不吃水）。 用任何锅都行，目的是煮熟生燕麦，核桃去生味就好了。 上图是煮好的样子。

步骤 4

准备牛奶，我用的每日订的三元鲜牛奶，200ml。

步骤 5

上小熊料理机。机器说明上不能打热食物，所以我的方法是先倒入凉牛奶，再把煮熟的食材倒进去，中和一下就不热了。 打成浆就OK。如果这一步你觉得太稠了，可以多放点奶，或者兑一点开水。 到这步并没有结束！

步骤 6

倒回刚才的锅加热，因为牛奶是凉的，加热一下喝比较好。怕涨肚，也怕拉肚子。 不用沸腾，加热即可。 喝吧～

步骤 7

如果选择做黑豆、红豆、花生的话，要提前泡，尽量提前一天泡上，同样的时间才好煮软。不然想给自己做一个热饮还要搬出来高压锅什么的太麻烦了哈。

菜谱创建时间：2019-12-29 15:51:02