牛油果杏仁饼（生酮）

作者： 小茜子呀

过去吃得比较清到并且偏素，极少吃肉，生酮初期因为乳制品不耐受，主要就是吃五花肉和椰子油等油脂，吃多了实在很腻，感谢万能的杏仁粉(扁桃仁),与鸡蛋混合煎成饼竟然如此松软，淡淡香甜味像极了松饼，却又没有碳水的负担，配上一杯柠檬茶实在清爽~嘻，生酮其实很享受除了高碳水之外的食物，选择其实很丰富呢。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛油果 1个(小)
• 杏仁粉 30克
• 椰子油 10克
• 盐 少许
• 胡椒粉 少许
• 蔬菜 随意
• 酱油 随意
• 柠檬水 一杯

牛油果杏仁饼（生酮）的做法步骤

步骤 1

本来没打算做食谱，只是觉得煎出的饼子黄澄澄实在好看，就记录下来。 粉粉与鸡蛋混合，加少量水，盐，胡椒粉，下椰子油，煎成饼子，趁热卷入牛油果块，完成！ 素菜猪油快炒，加点剩下的炖五花肉，撒盐，出锅，装盘～ 蘸上酱油，加一点橘子醋，开吃

步骤 2

食物比例还是比较合适，蛋白质无需太多

菜谱创建时间：2019-12-25 12:13:45