❣️热量不爆棚法式吐司，吃出满满幸福感❤️

作者： 酸酸想吃又想瘦

撸吐司专门留了厚厚的一块，用德芙黑巧和牛奶熬的巧克力酱，不再加糖甜度刚好，看着胖乎乎的厚土司出炉，摆上喜欢的各色水果，淋上浓稠巧克力酱，吃起来别提有多幸福了！有蛋有奶有碳水，一款不错的早餐，推荐哦❤️虽然有巧克力酱不过也还好，吐司低糖，蛋奶液也无糖，吃起来还是没什么负担的！

用料

• 厚吐司 1块
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 180克
• 巧克力酱 2勺
• 黄油 7克
• 草莓 3个
• 车厘子 3个

❣️热量不爆棚法式吐司，吃出满满幸福感❤️的做法步骤

步骤 1

①2个鸡蛋磕入容器中，打散调匀；

步骤 2

②加入180毫升牛奶继续搅拌，直至蛋奶混合；

步骤 3

③放入厚吐司，先浸泡一面，湿透后小心翻面，盖上盖子浸泡一晚；

步骤 4

④预热烤箱，同时铸铁锅烧热，转小火放7克黄油，融化后放入浸泡好的蛋奶厚吐司，煎至底部焦黄定型；

步骤 5

⑤铸铁锅及蛋奶吐司一起放入预热好的烤箱，180度烤10分钟后转140度继续烤10分钟；

步骤 6

刚出炉胖fufu的吐司；

步骤 7

⑥戴上防烫手套取出烤好的吐司，移至餐具内；

步骤 8

⑦草莓去蒂切片，摆在吐司上；

步骤 9

⑧淋上2勺巧克力酱就可以啦；

步骤 10

⑨洗洗小手、拿上刀叉，优雅的吃份法式吐司早餐叭。

❣️热量不爆棚法式吐司，吃出满满幸福感❤️的小贴士

①调蛋奶时可以自己加糖，我觉得不加糖也蛮好吃的，能吃出蛋奶香和吐司的焦香； ②也可以直接放在铸铁锅里，水果就很随意啦，有啥放啥； ③巧克力酱也可以用蜂蜜、糖粉代替； ④泡吐司的容器刚好能放下吐司比较合适，太大会泡不透。

菜谱创建时间：2019-12-24 19:17:47