无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧

作者： 白娘子下凡

只需要全麦粉、熟透的香蕉和酵母，清清爽爽的三种食材即是减脂期的最佳碳水。 此配方适用于三能藤篮模具：圆直径180*90MM，型号：SN4513。

用料

• 全麦高筋粉 300克
• 熟透的香蕉 300克（去皮）
• 酵母 3克

无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧的做法步骤

步骤 1

熟透香蕉，一定要这种布满黑点的…

步骤 2

去皮后300克

步骤 3

捣碎成泥，我用的压土豆泥工具。

步骤 4

加入全麦粉混合成絮状

步骤 5

混合成柔软的面团

步骤 6

密封发酵至两倍大

步骤 7

排气

步骤 8

滚圆，我用了一些黑麦粉做手粉。全麦粉也可以…

步骤 9

藤篮筛粉防粘

步骤 10

放入面团

步骤 11

密封发酵至满模

步骤 12

倒扣在烤盘上

步骤 13

180度上下火中层18分钟左右至表面金黄

步骤 14

食之，又香又甜，大自然的恩赐…

菜谱创建时间：2019-12-21 23:55:15