🔥🔥日式养生山药豆乳奶昔

作者： 青迟的猫

与久居日本的同事吃饭时，听说了这道很火的日式养生奶昔。回来后煮了好几次，很喜欢的味道，而且材料简单，老少皆宜。一向不喜欢清淡食物的姐姐也觉得很好吃。减肥的宝宝们也可以放心做来吃哟，饱腹感超强的。 山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。山药营养丰富、能够滋补健身、养颜美容，是不可多得的健康营养美食。

用料

• 铁棍山药 200克
• 豆浆 250ml
• 纯牛奶 250ml

🔥🔥日式养生山药豆乳奶昔的做法步骤

步骤 1

铁棍山药洗净，上锅蒸熟后去皮

步骤 2

加入牛奶打成奶昔

步骤 3

不用打得太顺滑，有颗粒感更好吃喔

步骤 4

豆浆倒入锅中，加热至微沸

步骤 5

倒入打好的山药奶昔

步骤 6

耐心搅拌5分钟，让豆浆与山药奶昔完全融合，呈顺滑粘稠状即可

步骤 7

出锅后撒一些桂花当装饰，很清香的味道。没有的话，也可以不放，超级简单快手又好喝的奶昔就成功啦，比奶茶好喝还养生唷╭(╯ε╰)╮

🔥🔥日式养生山药豆乳奶昔的小贴士

1，方子是两人份的量 2，豆浆是在豆腐摊买的，本身甜度够，不用额外加糖

菜谱创建时间：2019-12-21 16:54:00