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减肥又好吃😋
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作者:
娴崽米线
近1年的压力导致严重压力肥,一个多月瘦下近10斤,这个过程爱上了做饭和运动,自律的人儿最动人
用料
肉类:鱼肉 鸡肉 牛肉 羊排 去皮鸡腿 低脂火腿
蔬菜:生菜 莴笋 油麦菜 花菜 西红柿等
主食:燕麦 地瓜 紫薯 糙米饭一切粗粮
加餐部分:脱脂酸奶 苹果 核桃 橙子 香蕉(尽量上午吃)
减肥又好吃😋的做法步骤
步骤 1
自由发挥
步骤 2
食物可以随意搭配
步骤 3
一周轻断食或半段食
减肥又好吃😋的小贴士
食物多以水煮,少量油煎,实在想吃零食自制低脂小零食,用空气炸锅也能做出满意的“油炸食品”哦!
菜谱创建时间:2019-12-17 13:22:00
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