（养胃）人参小米玉米粥

作者： 长白山下小雪

此粥方出自《餐桌上的中药-人参》 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5倍，且有健胃功效，非常适合脾胃气虚时食用，而人参是补气之王，加上养血的红枣和养胃的小米，合而为粥，常吃元气满满的呦～

用料

• 大米 100克
• 小米 30克
• 人参片 1或2克
• 红枣 10克
• 玉米粒 25克

（养胃）人参小米玉米粥的做法步骤

步骤 1

备料：人参片、红枣干、小米、大米

步骤 2

玉米粒是在冰箱冷冻中的，拿出来稍微加水解冻一下

步骤 3

所有食材放一起，加水淘洗。 淘米水留出来浇花用很好，别浪费了呀

步骤 4

淘洗好后放入电饭煲中，加适量水

步骤 5

点快速粥，因为大米和小米都好熟烂。 大概煮约40分钟就可以～

步骤 6

粥成～我加的水不是很多，有点粘稠。 喜欢稀点儿的话，酌量加水哈

（养胃）人参小米玉米粥的小贴士

1、人参片一人一天的食用量是3克内，这样炖煮粥正好。 2、晚上把食材放入电饭煲，预约煮粥也可以呢，这样第二天一早就可以吃了。 Ps.会定期更新人参养生食谱，欢迎关注

菜谱创建时间：2019-12-15 13:41:21