【滚蛋吧肉肉君】记录自己的减脂餐

作者： 安歌妮

菜谱中的减脂餐 并不是很严谨的那种 毕竟太清汤寡水我可能会坚持不下去 可能会出现一些 对于严格减脂同学来说 奇奇怪怪的食物 比如午餐肉。。大馒头。。。 严格刷脂的童鞋请安静就好 争取能坚持更新

用料

• 蔬菜，水果 维生素
• 鸡胸肉，鸡蛋 蛋白质
• 米，面 碳水化合物

【滚蛋吧肉肉君】记录自己的减脂餐的做法步骤

步骤 1

彩虹馒头

步骤 2

看见就心情好的🌈彩虹 每次只吃2片 一个馒头能吃3餐 碳水也不算太超标了 【自我安慰中。。】

步骤 3

一眼就爱上包装的桃子米酒 然而并不好喝 我还买了一整箱 【哭唧唧】

步骤 4

红枣雪梨银耳羹 杂粮饭团（血糯米，糙米，高粱米，大米，南瓜籽） 西兰花 鸡胸肉，杏鲍菇，玉米粒

步骤 5

含有馒头的伪减脂餐 但每次吃彩虹馒头心情好 我高兴就好

步骤 6

买了一箱金枪鱼罐头 各种消耗

步骤 7

金枪鱼推荐这种水浸的 一整罐的热量只有170大卡

步骤 8

杂粮什锦饭

菜谱创建时间：2019-12-11 12:06:21