鸡蛋沙拉三明治

作者： 阿阿福

基本不需要开🔥 多吃早饭，少吃宵夜

用料

• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 1小勺
• 火腿肠 半根
• 黑胡椒 适量
• 吐司 2片

鸡蛋沙拉三明治的做法步骤

步骤 1

一个白煮蛋（我用煮蛋器，7-8分钟就煮好了）火腿肠切丁，鸡蛋捣碎。沙拉酱不可少，起粘合剂作用。不怕胖的沙拉酱可以多放

步骤 2

捣碎混合后，放在烤好的吐司片上。撒适量黑胡椒。我用的是自己做的吐司，从冷冻里拿出来，小烤箱不需要预热，直接150度，5-7分钟，表皮微微脆。内部柔软。

步骤 3

用油纸或者袋子包上吃

鸡蛋沙拉三明治的小贴士

这个是口味很清淡的三明治，只靠鸡蛋黄本身的味道，和火腿肠的一点咸味。沙拉酱也只放一点，整体热量不高，有碳水有蛋白质，吃起来很满足 比较建议用厚一点的吐司，烘烤以后的脆边和柔软的内部，有更丰富的口感对比 如果没有烤箱，买来的吐司片用平底锅热一下也可以，小火稍微烘烘 喜欢重口味的可以放黑胡椒酱/番茄酱等等等等……

菜谱创建时间：2019-12-10 21:40:47