上班族之最简易营养早餐

作者： 隐约笑

分享一个营养早餐最简易的做法： 名称：鸡蛋牛奶 食材：牛奶、鸡蛋（可以根据个人喜好适当加麦片，枸杞，红枣） 方法：用微波炉来制作 1.从冰箱里拿出冷藏鲜牛奶，倒入350毫升左右可进微波炉的中号杯子 2.从冰箱里拿出新鲜鸡蛋，破壳打入杯子的牛奶中 3.把装有牛奶鸡蛋的杯子放进微波炉，高火两分到三分钟（两分到三分中的意思是根据喜好掌控鸡蛋嫩熟程度，从嫩嫩的糖心和完全熟透） 特别说明： 1.只能在牛奶里打鸡蛋进去放微波炉里不会爆，千万不能用清水 2.如果鸡蛋新鲜，煮好的鸡蛋的形状像拨好壳的梗鸡蛋 3.我一般还会在放入鸡蛋的同时放入一大勺麦片儿，7个大枣和10多20个枸杞，这些作为早餐营养足够了 4.整个过程耗时不会超过4分钟，对上班族来说非常实用[呲牙]

用料

• 鸡蛋 1个
• 新鲜牛奶 350毫升
• 根据我个人喜好，我还加一大勺麦片儿，少量枸杞和7个大枣

上班族之最简易营养早餐的做法步骤

步骤 1

食材准备：鲜牛奶和新鲜鸡蛋

步骤 2

将鸡蛋破壳打入杯中的牛奶里

步骤 3

根据喜好再加入一勺麦片儿，七个大枣以及10多20个枸杞

步骤 4

用筷子稍微搅拌一下，然后放入微波炉，时间大概在两分半分钟（时间长短可根据牛奶多少和杯子的大小适宜做调整）。制作的整个过程耗时不会超过4分钟，对上班族来说非常实用[呲牙]

菜谱创建时间：2019-12-08 16:41:15