高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）

作者： 欢喜-满心

适合不想提前早起的小伙伴。晚上做好第二天早拿上就可以上班/上学去啦❤

用料

• 钢切燕麦（普通燕麦可以） 35克
• 藜麦 5克
• 奇亚籽 5克
• 牛奶（水也可以） 200克
• 香蕉 一根

高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的做法步骤

步骤 1

把燕麦，藜麦，奇亚籽，牛奶先用小锅煮沸，然后放进焖烧壶。焖一夜

步骤 2

第二天吃之前再把香蕉切小块放进去就可以吃啦。

高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的小贴士

如果觉得牛奶会很腻的话可以换成水或者脱脂牛奶 没有焖烧壶，也可以直接用锅子煮，就是要多煮一会儿。

菜谱创建时间：2019-12-08 11:07:18