生酮 完全无碳水炸虾饼

作者： ju94

中午吃了海底捞。。怕碳水超标。默默的吃了0碳的晚餐。。全程无碳水用料。。也是很拼了。。

用料

• 盒马珍珠虾仁 150克
• 料酒 适量
• 黑胡椒 适量
• 蛋白粉 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋/燕麦纤维粉 自选，可不加
• 五香粉 自选，可不加
• 橄榄油 适量

生酮 完全无碳水炸虾饼的做法步骤

步骤 1

盒马0碳水珍珠虾仁剁成泥，加少许料酒，黑胡椒，盐，燕麦纤维粉搅拌均匀。。如果不追求完全0碳水，可以用鸡蛋替代燕麦纤维粉。。再加点蔬菜。。口感会更好点。。喜欢别的口味的，加点咖喱粉，五香粉都可以。。分量和调料完全看个人喜好。。

步骤 2

搓成团，摁成饼，裹上纽斯葆的无碳水的蛋白粉。

步骤 3

刷橄榄油，入空气炸锅。或者不嫌弃费油的话，直接下油锅炸也可以。。

步骤 4

炸好了就可以捞出来了，建议不要加太多燕麦纤维粉，会有点干。。然后我就着0卡路里的酱吃了。。配着超市买的0碳水的羊肉串。。。全程无碳水。。

菜谱创建时间：2019-12-06 21:57:16