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番茄鸡肉烩蔬菜饭的做法

番茄鸡肉烩蔬菜饭

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肥瘦相煎_你好健康
番茄口味爱好者一直是朋友中独特的存在,去任何种类火锅店他们要点番茄锅,吃披萨薯条他们会加番茄酱,就连吃日餐的天妇罗都要番茄陪伴。 让朋友如此上瘾的番茄到底是什么神仙味道?做完这份烩饭你就懂了!

用料

番茄鸡肉烩蔬菜饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉去皮去骨,切成丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用盐、胡椒粉抓匀腌制

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅放油,将腌好的鸡丁煎熟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用厨房用纸将油吸干

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜加水放入打碎机打成菠菜汁,炒锅中下入菠菜汁,烩至无汤汁盛入盘中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将米饭放置锅中,翻炒均匀后置于菠菜饭上

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅放油、放番茄酱炒匀,下入鸡肉、加番茄沙司、糖、酱油、盐调味,翻炒后出锅

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄鸡肉烩蔬菜饭制作完成

番茄鸡肉烩蔬菜饭的小贴士

【成分卡】 热量:334kcal 碳水:45.4g 蛋白质:25.3g 脂肪:5.5g

菜谱创建时间:2019-12-03 13:49:51
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