（减脂必备）冬季温暖香辣汤

作者： 娇妹儿的人间烟火

有的小伙伴可能不太了解减脂需要吃的食物，让业余的我为你解说一下吧，想减脂又不想运动，那就只能通过合理饮食才能做到啦，首先，减脂不是不吃饭，只要每餐有碳水（主食）蛋白质（白肉就是俗称的鸡鸭鱼肉）维生素（蔬菜水果）纤维（粗粮）就是你每顿都可以吃鸡鸭鱼肉，而且还可以瘦，建议八分饱哦～每天我都会发布新菜谱，为减脂的你提供最合理的饮食，让我们一起学习，塑造好身材～ 今天分享的是香辣汤，温暖的寒冬来一碗，不仅能有满足感，还会减脂，何乐而不为呢～

用料

• 盐 一勺
• 蚝油 一勺
• 辣椒面（大颗粒） 一勺
• 青红线椒 各一个
• 娃娃菜 适量
• 内脂豆腐 半盒
• 香菇 两朵
• 香葱 半颗
• 胡椒粉 一勺
• 姜片 四片

（减脂必备）冬季温暖香辣汤的做法步骤

步骤 1

香菇洗净切片

步骤 2

姜、青红线椒切片（不能吃辣可以少放）娃娃菜撕整片

步骤 3

内脂豆腐准备好（我所说的计量单位就是我这个勺子，和内脂豆腐对比图，勺子大小决定用量多少）

步骤 4

起锅烧水，香菇，姜片冷水下锅，用勺子下内脂豆腐，我一个人吃，下了半盒正好，水来放入娃娃菜，生抽，辣椒面，青红椒圈，蚝油，盐，胡椒粉，煮开两三分钟就好啦（有条件的可以放几朵木耳）

步骤 5

出锅前放入葱花（我没买）一碗又满足又减脂的香辣汤就好啦～记得关注我哦～带你大吃大喝还减脂，明天你想吃什么呢？可以给我留言，我做给你👀

（减脂必备）冬季温暖香辣汤的小贴士

具体做法在步骤4⃣️ 如果你感觉这个菜谱对你有用就收藏吧～

菜谱创建时间：2019-11-30 20:40:39