减肥午餐｜黄咖喱椒盐土豆泥｜快手方便

作者： 李星雨

想吃咸咸的热热的减肥餐，咖喱热量不低，放小小的一块就可以啦

用料

• 土豆 1个
• 椒盐 2克
• 洋葱 0.5个
• 盐 一丢丢
• 胡萝卜 0.5根

减肥午餐｜黄咖喱椒盐土豆泥｜快手方便的做法步骤

步骤 1

土豆削皮切片，上锅蒸熟

步骤 2

土豆取出，压泥，加入椒盐（我用的黑胡椒和盐）拌匀，一旁搁置即可

步骤 3

切好洋葱半颗，胡萝卜半根，切好约1*2cm的咖喱块（我用的是百梦多咖喱微辣），一旁搁置。

步骤 4

『咖喱汁制作』 锅热油，下洋葱和胡萝卜，炒香炒软。 加入热水刚没过洋葱胡萝卜，煮3min。 加入咖喱块，搅拌混匀。

步骤 5

浇在土豆泥上面就好啦 也可以像我一样，一边一半

减肥午餐｜黄咖喱椒盐土豆泥｜快手方便的小贴士

超简单，但不要吃多哦(´-ω-`)

菜谱创建时间：2019-11-30 11:56:56