烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】

作者： Jeeestina

鸡腿…真的也是蛋白质之光 哈哈哈哈哈哈 每日感慨，鸡绝对是健身届最美好的存在🧚‍♀️💁‍♀️ 如果脂肪想少点的话建议去皮，然后抹面包糠前把鸡腿放鸡蛋里打个滚，然后再去面包糠的碗里转一圈～

用料

• 鸡腿🍗 2个
• 腌肉料 适量
• 黄灯笼辣椒酱 1勺
• 面包糠 20克
• 生抽 5g

烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法步骤

步骤 1

鸡腿解冻 腌肉料我在网上买的！嘻嘻！（可以用奥尔良粉代替）

步骤 2

鸡腿肉上划两刀方便入味～

步骤 3

将生抽 腌肉料 在鸡腿🍗身上摩擦摩擦后 腌制半小时以上（或者用保鲜膜包好放冰箱腌1晚上）

步骤 4

这个辣椒酱是无油的！海南产的，好喜欢！

步骤 5

将面包糠放入碗中，鸡腿在面包糠里多打滚一会

步骤 6

预热烤箱后把鸡腿放进烤箱 用北鼎烤箱的空气炸功能（185度30min）中途建议翻个滚～

步骤 7

将将将将，最后一步！忍住！！！！！！

步骤 8

我！忍！住！了！哈哈哈哈哈哈 （第二天早上用平底锅🍳再热了一下，面包糠被我弄掉啦！不过味道还是一样的～

菜谱创建时间：2019-11-29 21:57:36