三文鱼菜花米炒饭

作者： 小厨Emma

今天突然想吃三文鱼了，又不想枯燥的只香煎一下，干脆换个方式弄一下，于是就引用了Sunny姐的方子，真的很好吃，最主要的还低碳呀……

用料

• 去皮三文鱼 350克
• 现磨黑胡椒粉 适量
• 胡萝卜 1根
• 新鲜甜玉米粒 1根
• 豌豆 一小把
• 酱油 2汤匙
• 花菜 1颗（中等大小）
• 海盐 一小撮
• 小葱叶 七八根

三文鱼菜花米炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

热锅凉油，放入葱花 ，在放入黑胡椒和海盐涂抹好的三文鱼，煎至两面变色

步骤 3

用铲子把鱼肉捣碎炒一下盛到盘子里

步骤 4

锅里放入胡萝卜丝或者胡萝卜丁，豌豆粒翻炒均匀，倒入一小杯底水，超软

步骤 5

再放入蘑菇片和玉米粒

步骤 6

翻炒均匀再放入超好的三文鱼

步骤 7

翻炒均匀倒入菜花（菜花懒得弄得太碎，这样也很好吃）

步骤 8

出锅前 ，放入适量黑胡椒和酱油，出锅后撒上小香葱拌匀开吃！真的超好吃，过瘾。。。。

菜谱创建时间：2019-11-29 14:23:02