三色藜麦塔布雷沙拉

作者： 明大厨呀

全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。

用料

• 三色藜麦 一杯
• 新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉 一小段
• 柠檬去皮打碎 半个
• 椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆） 一大勺
• 综合香草碎（罗勒叶迷迭香等香草） 适量
• 煮熟的鹰嘴豆 一杯
• 西红柿 半个
• 牛油果 一个
• 薄荷或香菜叶，或新鲜叶菜 少量
• 黑胡椒粉 适量

三色藜麦塔布雷沙拉的做法步骤

步骤 1

所有食材

步骤 2

椰枣甜浆

步骤 3

煮熟的姜黄粉、三色藜麦和麦片

步骤 4

所有食材混合拌匀

步骤 5

成品

三色藜麦塔布雷沙拉的小贴士

此沙拉可根据食材和口味适当增减，但三样主要不能缺

菜谱创建时间：2019-11-28 18:42:48