（生酮）无糖低碳椰蓉馅

作者： 小小小一心的mami

生酮=低碳饮食 让我健康瘦身35斤 开启了新大陆，从此爱上低碳，以前不敢吃的芝士 高热量的食物。现在可以随便吃，好幸福的说！ 成品大约500g 总共热量1526千卡 总脂肪157 总蛋白质40 总碳水26 如一个15g包馅 热量45.7千卡 脂肪4.7 蛋白质1.2 碳水0.7

用料

• 椰蓉（展艺） 120g
• 鸡蛋 2个
• 车前子壳 15g
• 椰子油 60g
• 椰浆（佳乐） 200克
• 罗汉果糖（代糖不参与代谢） 15克

（生酮）无糖低碳椰蓉馅的做法步骤

步骤 1

全部混合均匀，在不粘锅里小火炒到抱团即可！

步骤 2

不喜欢糯的就不需要下那个车前子壳啦，下了车前子壳会非常糯糯唧唧的！

步骤 3

总共出品500g左右

（生酮）无糖低碳椰蓉馅的小贴士

混合后也不是特别稀，因为我们还的炒干一点啦，喜欢稀一点的下点水或者增加100g椰浆就行！ 做各种生酮餐包夹馅，美味是挡不住的哇 碳水是优质碳水，不参与代谢～

菜谱创建时间：2019-11-28 09:24:59