健康低卡—减糖南瓜豆沙糯米卷

作者： 厨小花的减脂餐

减肥也能吃的甜品。 想吃甜品的我又来折腾了，既能满足我的胃口，又能尽量减少热量，就是我自己在家做的目标！ 南瓜本来很甜，加了一点豆沙馅，裹一点椰蓉，额外没有再加其他的糖分，味道很赞，可以试试呀！ 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗 ✅【 公众号：厨小花 】上百道菜谱你等来

用料

• 南瓜 150克
• 豆沙 80克
• 糯米粉 100克
• 椰蓉 适量

健康低卡—减糖南瓜豆沙糯米卷的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮蒸熟

步骤 2

压成南瓜泥

步骤 3

倒入适量糯米粉

步骤 4

成光滑的面团 南瓜水分比较多，不要放太多， 要不然面粉要放很多，超出你的预想， 然后就越做越大...大....

步骤 5

面板上先放上面粉，用手把面团按开， 再用擀面杖擀平，不用太薄，注意底部不要粘住

步骤 6

抹上豆沙馅

步骤 7

卷成卷，有点皱，没事的， 蒸15分钟

步骤 8

出锅比较丑，比较黏，让你坚信失败了。 但是当你满满裹上椰蓉的时候，它又变样子了，再给它整理整理形状， 切开，摆盘， 嘿，变美啦！

健康低卡—减糖南瓜豆沙糯米卷的小贴士

1 南瓜一定要少，如果你选择的南瓜比较水，更要少一些； 2 口感有点像驴打滚，但是少糖很多； 3 刚蒸出来，又黏又丑，不要放弃； 4 味道非常好吃的哦！ 5 图中用量就是个范围，大家根据实际情况调整

菜谱创建时间：2019-11-26 15:45:32