健康低卡无糖—南瓜吐司布丁

作者： 厨小花的减脂餐

减肥或者控糖的时候，小花甜点很少买，可以自己做。 南瓜吐司布丁，好做好吃，妥妥的伪甜品，一点额外的糖没有放。 利用南瓜的甜度刚刚好，当然忽略了吐司中的糖分啦！ 控糖而不是戒糖，没有绝对，只有相对，一起加油！！ 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦

用料

• 南瓜 约150克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 约80克
• 吐司 1片
• 坚果 随意

健康低卡无糖—南瓜吐司布丁的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸煮，和牛奶搅拌成南瓜泥

步骤 2

鸡蛋打散，和南瓜泥混合

步骤 3

放吐司丁

步骤 4

烤箱预热180度，20分钟，撒上南瓜籽，香香哒。

步骤 5

（提前10分钟盖上锡纸，防止吐司变黑）

步骤 6

好吃😋

健康低卡无糖—南瓜吐司布丁的小贴士

1 这个量是个大致范围，大家自己调节就好； 2 凉一些味道会更好； 3 如果放蔓越莓和其他的坚果都随意。 别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事儿了！

菜谱创建时间：2019-11-24 15:46:16