生酮低碳｜keto仿真薯条

作者： AR的泡泡

我的第一个食谱哈哈 口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。 地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克net carbs

用料

• 玫瑰盐适量 克
• 黄油椰子油适量 克
• 豆薯（地瓜 Jicama） 一大个
• 自己喜欢的香料 适量勺
• 甜椒粉 适量个
• 洋葱粉或蒜粉 适量

生酮低碳｜keto仿真薯条的做法步骤

步骤 1

豆薯切成1cm左右长条 ，沸水中煮15分钟

步骤 2

煮好后沥干水，用厨房纸擦干表面水分，倒入椰子油或黄油适量（我喜欢黄油的香气）

步骤 3

撒入盐，黑胡椒，蒜粉或洋葱粉 ，意大利香草或任意你喜欢的香料，孜然也行，五香粉也行。盐就算少了也没关系出锅尝一下还能再撒盐

步骤 4

空气炸锅200摄氏度烤40分钟 或者 烤箱平铺220摄氏度烤45分钟 中途翻个面烤的更均匀。 撒上西芹叶装饰，出锅啦！

步骤 5

太好吃了😭

步骤 6

（盗图必究谢谢大家）

菜谱创建时间：2019-11-24 14:03:42