🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱

作者： 熟兒

❤️我是一名景观设计师啦🌳最近换了工作要每天自己带便当，所以分享下每日菜单，简单的做法，健康的食材，健康又掉秤哈哈～记得按时吃饭😊

用料

• 蔬菜 按喜好
• 鸡肉 按喜好
• 牛肉 按喜好
• 鸡蛋 按喜好

🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤

步骤 1

🥔大白菜，茄子夹，土豆冬菇炒肉

步骤 2

🍚香煎鸡翅，汁烧鸡腿菇

步骤 3

🐔水煮生菜，爆炒鸡腿肉

步骤 4

🥪紫薯生菜三明治

步骤 5

🥒腊肠蒸饭，清新黄瓜，水煮豆腐

步骤 6

🥦茄汁土豆，水煮西蓝花，水煮油麦菜

步骤 7

🌽玉米，紫薯，鸡蛋

步骤 8

🍝香蒸鸡胸肉，茄汁螺旋粉

步骤 9

🍜什锦麻辣香锅，干拌河粉

步骤 10

🍅清新番茄，冬瓜鸡肉香锅

步骤 11

🌽水煮玉米胡萝卜，水煮冬瓜

步骤 12

🍱黑豆豆腐，水煮莴笋，香肠紫米饭

步骤 13

🥦炒西蓝花，水煮大白菜，香喷紫米饭

步骤 14

🍚黑豆豆腐，魔芋炒油麦菜，香喷紫米饭

步骤 15

🥕大白菜包胡萝卜冬菇鸡肉，清香美味哦～

🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的小贴士

基本是水煮跟偶尔小炒一下，少油少盐少主食跟分量吃少一点是关键哈，主要是分享菜式，每天想要煮什么菜式也是一件苦恼的事啦～喜欢的话我会继续分享哈😊😊

菜谱创建时间：2019-11-18 17:06:30