孕期食谱记录

作者： 7女士

10.7知道自己怀孕了🤰 日常饮食要更加重视啦🧐 孕期有很多慎吃的东西..... 可是嘴馋真的有时候忍不住 🤤偶尔吃一次吧 主要走健康营养全面的路线👏

用料

• 爱爱爱 大量
• 肉类 牛肉 、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾、蛋
• 蔬菜 菠菜、萝卜、菌菇、菜心、番茄、青瓜、土豆、山药、西兰花...
• 水果 草莓、百香果、苹果、梨子、圣女果、蓝莓、提子、车厘子、香蕉
• 饮料 牛奶、酸奶、豆浆、红豆绿豆汤、银耳汤、柠檬水、炖燕窝
• 零食 开心果、核桃、苏打饼、红枣、无花果干、海苔片
• 主食 大米、黑米、小米、燕麦、面条、吐司、包子、豆腐

孕期食谱记录的做法步骤

步骤 1

之前去迪士尼玩了😬宝宝🐭应该也一起玩了哈哈

步骤 2

每天要保持好心情呀🌞 肚子已经是个大西瓜👶

孕期食谱记录的小贴士

每天从食物中获取的营养：蛋白质 维生素 脂肪 钙 铁 先传一些早餐图 主要是自己用来记录

菜谱创建时间：2019-11-17 22:14:21