养胃燕麦糊

作者： 于惠颖

缘起 和琉璃园的小伙伴们体验了几天的辟谷，因为个人原因，只坚持打第三天。复食初期，还不可以吃难以消化的饭菜。群里的小伙伴建议喝小米粥的汤水部分，连喝了两天。今天打算换个口味，想吃点燕麦，所以就有了今天的食谱。自我感觉是个不创的创意，兼顾营养与美味，也是一款健康的轻食食谱。最关键的是，简单好做，也可以做平日的早餐。

用料

• 燕麦 20克
• 米花 几块
• 瓜子酥 一块
• 红糖 适量
• 其他小食 自行选择

养胃燕麦糊的做法步骤

步骤 1

准备好食材，将燕麦清洗干净。

步骤 2

将燕麦放入破壁机中，加入两小碗清水。

步骤 3

选择汤/糊功能，进行破壁加热。预计30分钟左右就可以了。

步骤 4

将燕麦糊倒入碗中，放上米花，瓜子酥和少许红糖。开始享受美味吧。😇😇😇😇

养胃燕麦糊的小贴士

如果家里没有破壁调理机的话，用将燕麦和水放入果汁机中，选择果汁项，进行破碎，喜欢细腻顺滑口感的可以增加破碎的时间。然后倒进高压锅或者普通的锅子中煮熟一样可以的。 辅助的小食也可以替换成你喜欢的任何小食。 希望大家吃的开心、健康、滋养、幸福。

菜谱创建时间：2019-11-14 21:03:18