减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁

作者： 小小的水花儿

减脂餐不一定非要水煮。 ①油脂是人每天必须摄入的成分。 ②水煮毕竟不那么美味，人不可能长期坚持，反弹回去更可怕。 ③好的减脂餐应该是营养全面，美味干净，持之有效。

用料

• 洋葱 半个
• 青椒 4小个
• 鸡丁 适量
• 油 少许
• 生抽 少许

减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，腌制。我用的腌料是生姜，黑胡椒粉，欣和柠檬沙拉汁。

步骤 2

洋葱青椒洗净切丝

步骤 3

热锅少油，先下腌制好的鸡丁，炒到变色，再加洋葱青椒翻炒。加半碗水，生抽适量，翻炒盖锅盖。等水分收的差不多即可出锅。

减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁的小贴士

①青椒清香，洋葱清甜，这两种食材本身就很美味。 ②生抽其实是不错的调料，有盐有糖，因此不用再加盐。但是生抽要下的早，否则不入味。

菜谱创建时间：2019-11-14 19:44:24