美肌冻龄的美龄粥

作者： 木小星

除开季节性秋燥，现代人容易上火或是不调，其实是吃五谷太少而吃制成品太多，五味太丰富。其实五谷是补正气的，补充了正气才是最好的。所以减肥呢，绝对不要不吃碳水，气血不足哪减得下来呀。 推荐一款特别滋阴养颜的粥——美龄粥，去南京大排档吃饭必点这个。此粥据说是当年宋美龄不思饮食，她的厨师专门为她研制出这款粥，她喝了以后胃口大开，因此得名。

用料

• 山药 1小段
• 粳米 1/2杯
• 水 600
• 冰糖 适量
• 糯米 1/3杯
• 黄豆 1/2杯

美肌冻龄的美龄粥的做法步骤

步骤 1

准备材料，山药削皮切成小块。

步骤 2

干黄豆倒入机器，加水至600ml水位线，选豆浆键。

步骤 3

豆浆打好后，趁热加入剩余材料，原方还有百合冰糖。 把豆浆机的盖子换成炖锅盖，选美龄粥按键。

美肌冻龄的美龄粥的小贴士

大米是白的，豆浆是白的，山药是白的都对应了秋天和肺，肯定滋阴啊。大米和糯米补中益气，山药健脾开胃，加入豆浆特别妙！我们知道体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻，而代谢不好脸上就会出现各种问题。 含天然激素的东西很多，大豆、石榴、淮山药、当归、雪蛤、蜂王浆……但大豆是最有效最安全的，因为它含有双向调节功能的雌激素，喝多少也不会过量，还便宜。据说日本女性普遍比西方女性晚就是大量服用大豆制品结果。

菜谱创建时间：2019-11-14 12:36:18