饱腹感超强的香蕉燕麦棒

作者： 花生酱抹吐司

减脂增肌好帮手超强饱腹简单快手值得拥有。

用料

• 燕麦片 200-300克
• 香蕉 2根
• 黑芝麻 适量
• 奶粉 少许克
• 牛奶 30克
• 玉米面粉（也可面粉全麦粉都可） 25g

饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤

步骤 1

两根香蕉，捣成泥，随意方法只要成泥

步骤 2

除了奶粉，把所有的食材加入香蕉搅拌成团，如图还怪好看的

步骤 3

然后放入烤胖压平，大约一里面左右的厚度，你可以根据你喜欢的厚度，厚一点就软一点薄一点就脆一点，我喜欢焦脆口感所以就薄一点，最后撒上奶粉我还加了点白芝麻

步骤 4

烤箱预热5分钟，放入烤箱180度30min可以根据自己烤箱调节，超级香满屋子蕉香

步骤 5

然后切成你想要的形状，外酥里嫩感觉还不错，还可以加鸡蛋，我不喜欢鸡蛋和香蕉的口感所以我没有加

步骤 6

天冷了就想吃点饼干蛋糕的，可以试试，早餐加餐都可以吃，好吃不胖，最主要还有极强的饱腹感

菜谱创建时间：2019-11-08 15:09:31