减脂餐（完全不会饿）7

作者： Eva-小仪

这个前面几部的做法，之前有写过步骤的我就不写了，看之前的喔。 第一部：https://www.xiachufang.com/recipe/104083179/?group=share_title_a 第二部：https://www.xiachufang.com/recipe/104094839/?group=share_title_a 第三部：https://www.xiachufang.com/recipe/104101972/?group=share_title_a 第四部：https://www.xiachufang.com/recipe/104112346/?group=share_title_a 第五部：https://www.xiachufang.com/recipe/104122892/?group=share_title_a 第六部：https://www.xiachufang.com/recipe/104135129/?group=share_title_a

用料

• 蛋白质 鸡蛋、鱼、牛肉、花甲肉、鸡胸肉
• 蔬菜 白菜、通心菜、蘑菇、西兰花、秋葵
• 淀粉（代替米饭） 南瓜、番薯、玉米

减脂餐（完全不会饿）7的做法步骤

步骤 1

看之前的

步骤 2

这个简单好吃，我相信都会了吧，哈哈！

步骤 3

这前几部都有教

步骤 4

花甲肉：先把花甲肉用热水过一下，用蒜蓉炒香倒花甲翻炒几下，放一点蚝油，煮1分钟左右，放淀粉勾芡即可！

步骤 5

煎鱼之前有教了

步骤 6

简单，蒸熟就可以了。

步骤 7

这两个在第6部有教了

步骤 8

跟上面一样的

步骤 9

这个之前也有很详细的教喔。

步骤 10

之前有教

步骤 11

简单，蒸熟煮熟，哈哈哈哈。

菜谱创建时间：2019-11-05 08:58:39