我的30天减脂快手餐

作者： 小芸妹纸

减肥是为了自信； 为了不辜负大好的青春，可以穿上更美丽的衣服； 只有真正胖过的人才能明白那种痛苦的感觉。减肥也可以吃饱也可以享受美食 ～ 不冲突的噢

用料

• 红薯 中等的 1个
• 鸡蛋🥚 1个
• 虾米 3克
• 水 10克
• 奇异果🥝 1个
• 香蕉🍌 半根

我的30天减脂快手餐的做法步骤

步骤 1

红薯🍠切好上锅蒸

步骤 2

然后把它压碎，压在碗里面。（我这里关和 灯了，光线比较暗）

步骤 3

这时候打一只鸡蛋➕水➕虾 皮。倒进去红薯🍠的碗里。盖上保鲜膜，扎几下，上锅蒸煮至熟.

步骤 4

然后水果切块摆上去。

步骤 5

这个是挖开后的样子噢～

步骤 6

这是也养生糊的材料～泡一晚，第二天打养生糊～ 这个有糯耳，百合挺滑挺香的～

步骤 7

完成了✅11.3打卡～

我的30天减脂快手餐的小贴士

蒸蛋要盖保鲜膜 不盖容易老。有兴趣的话可以加微信交流一下zyx6372

菜谱创建时间：2019-11-03 21:56:57