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莞小厨🍽-明目的凉拌菠菜的做法

莞小厨🍽-明目的凉拌菠菜

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作者: superhww
superhww
打响视力保卫战以后,注意饮食就正式重视起来,菠菜、鸡蛋都是医生推荐的明目食材,凉拌来吃,健康美味,确实挺不错的

用料

莞小厨🍽-明目的凉拌菠菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后加点油,再把菠菜放进去烫两分钟,加油以后菠菜叶会绿油油的

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋摊成蛋皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烫菠菜的时候,可以来调味,大蒜,白芝麻,盐一点点放在碗底,也可以不用盐,后面要加生抽耗油的

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油烧热以后,放花椒粒炸香,把花椒粒挑出来扔掉,不然咬到花椒粒会麻嘴,我们用花椒油就行了

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加热的油倒进小碗

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生抽2勺,耗油1勺,香醋1勺,小米椒加入拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料做好了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烫好的菠菜,用冷水冲,再挤干水分

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱丝,菠菜,鸡蛋皮,花生米,和调料拌起来

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

充分拌好

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可口美味,营养丰富的护眼凉菜就做好了

菜谱创建时间:2019-11-03 21:31:55
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