秋雨哒营养早餐

作者： 美食博主秋雨

营养早餐的重要性～～俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”但据调查发现，只有53%的人经常吃早餐，10%的人偶尔吃，而经常不吃早餐者竟然高达37%！学生、上班族早上匆忙来不及吃，周末赖床起晚了早餐、午餐一起吃，还有的则是为了减肥，干脆就不吃！殊不知，长期不吃早餐，全身的脏腑都会受到伤害。

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 3片
• 木瓜 半个
• 橄榄油 两勺
• 虾仁 100克
• 黑胡椒 适量
• 黄瓜 半根
• 营养蛋白饮品 一杯
• 橄榄油 3小勺
• 木瓜 30克
• 香蕉 半根
• 纽崔莱蛋白粉 1勺
• 苹果 半个
• 红果 2个
• 桂花 点缀

秋雨哒营养早餐的做法步骤

步骤 1

锅烧热把橄榄油倒入锅里～把虾仁放进去，用不了几分钟就熟了，双面煎成金黄色就OK啦

步骤 2

把木瓜，鸡蛋，香蕉，黄瓜，生菜切成块，把虾仁放上面。

步骤 3

上面加上黑胡椒，在淋上橄榄油。全程没有一点盐，喜欢吃沙拉酱可以放沙拉酱。应为我运动的鲜虾🦐自带甜咸味道。

步骤 4

在把喜欢的水果切成小块，放到打汁机里，再加入一勺完美的蛋白质粉～～橄榄油～水或牛奶都OK。

步骤 5

都放里是不是很完美😉😉

步骤 6

打出来找个漂亮的容器～～嘻嘻放点桂花就OK

步骤 7

照相P图嘻嘻嘻

步骤 8

蛋白粉完美绝配

步骤 9

这个橄榄油属于市面上，价格和性价比最高的啦。完美搭配。

步骤 10

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秋雨哒营养早餐的小贴士

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菜谱创建时间：2019-11-02 11:50:07