原创【🍃仙草味道🥗私房菜🍃】❤️亲子味道❤️ 番茄紫菜豆腐鲜虾面

作者： 美食美色亲子食记

【仙草味道私房菜】之【祥瑞宝宝餐桌】 👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：番茄紫菜豆腐鲜虾 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 冷冷的冬天来一碗暖融融的热汤面🍜 酸的番茄🍅鲜的大虾🍤嫩的豆腐 天气渐渐转凉小朋友们吃饭都会很慢 深秋以来特地为祥瑞准备了保温桶 番茄卤做好以后先放在保温桶里面保存 这大概就是家常便饭的味道和温度🏠 祥瑞：这就是妈妈👩爱你的味道和温度❤🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 ❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀ ❤送给我最亲爱的女儿祥瑞👧作为妈妈给你最好的礼物🎁就是用心的每一顿饭菜❤来保证你拥有健康的身体和心智❤️ ❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀ ❤用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己❤ ❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀ ❀口味：清淡 ❀工艺：煮 ❀耗时：30分钟 ❀难度：简单 ❀厨具：煮锅 ❀推荐：5颗星

用料

• 主料西红柿tomato 150克
• 豆腐 100克
• 紫菜 10克
• 大虾shrimp 3只
• 辅料盐salt 2克
• 香油 4克ji

原创【🍃仙草味道🥗私房菜🍃】❤️亲子味道❤️ 番茄紫菜豆腐鲜虾面的做法步骤

步骤 1

大虾挑线备用

步骤 2

锅烧开，放入番茄大虾煮沸3-5分钟

步骤 3

稍后放入紫菜豆腐

步骤 4

中火4-6分钟后关火起锅

步骤 5

将煮好的番茄卤放入保温杯保温备用

步骤 6

面条煮熟浇卤开动

步骤 7

色泽鲜艳，营养丰富，热乎乎一晚热汤面

步骤 8

原创【仙草味道私房菜】之番茄紫菜豆腐鲜虾面

原创【🍃仙草味道🥗私房菜🍃】❤️亲子味道❤️ 番茄紫菜豆腐鲜虾面的小贴士

🌹仙草心经🌹 ❀：紫菜本身有咸味，所以盐千万不要放多。 🌹仙草营养🌹 ❀番茄❀ ❀西红柿生吃营养价值高，从营养学的角度上来说，西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，这是西红柿营养价值高的原因，但是这两种营养成分都属于比较比较容易被氧化的成分，在炒熟的过程中就会导致这些成分的大量流失，因此，西红柿还是生吃营养价值高。 ❀ 西红柿熟吃对胃好， 西红柿属于寒凉性的食物，并且含有大量的植物酸，生吃西红柿容易加重脾胃虚寒，还促进胃酸的分泌，对胃肠的负荷比较大，而熟吃西红柿可避免脾胃虚寒，还能健胃消食，熟吃西红柿对胃好。 ❀紫菜❀ ❀：营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。 ❀：富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。 ❀：紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，可显著降低进血清胆固醇的总含量。 ❀： 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等疾病。 ❀青虾❀ ❀：补充儿童成长所需的蛋白质，虾皮还可以补钙，对孩子的成长来说是很好的食物。清水煮虾或者蒸虾做法最健康。 ❀：含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。 ❀：虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，肉质细嫩，容易消化吸收，适合老年人和儿童食用。

菜谱创建时间：2019-11-02 08:49:22